Weight Management With Herbalife Nutrition.

Kurus dengan sihat mengunakan Nutrisi Herbalife.

I am Herbalife coach since 2011, membantu anda utk

-Turun berat badan.

-Naik berat badan.

-Maintain berat badan.

-From fat to fit and fit to fittest.

Konsep menurunkan berat badan adalah dengan mengawal kalori pemakanan. Mengambil kalori kurang dari apa yang badan boleh bakar akan menghasilkan penurunan berat badan. Mengambil kalori sama dengan apa badan boleh bakar akan maintain berat dan mengambil kalori lebih, akan menghasilkan kenaikan berat badan.

Metabolisme setiap individu juga berlainan, jadi amat penting utk mngetahui kadar metablisme diri sendiri utk personalise meal plan kita. 

Namun, pengiraan kalori sahaja tak cukup, kita perlu mengambil balance nutrition daily supaya dapat turun berat badan secara sihat dan selamat tanpa ada “bounce back” seperti yang di takuti ramai orang kerana takut berat naik mendadak semula selepas stop program diet. NUTRISI SEIMBANG dalam PEMAKANAN SEHARIAN sangat sangat penting untuk setiap lapisan umur dari kecil hingga tua.

Islam juga amat menitik beratkan penjagaan kesihatan, mengambil makanan yang ‘halalan thoyiban’. Jelas bukan hanya kreteria halal sahaja yang wajib diikuti tp thoiyiban iaitu baik yg merangkumi aspek kesihatan khususnya bg melahirkan umat yg cergas jasmani dan intelek.

Reality kini Malaysia adalah no 1 obesiti dalam asia. Ini adalah sangat menyedihkan.

FITNESS : 80% pemakan dan 20% senaman.

Senaman tanpa proper nutrition adalah sia sia.

Ilmu pemakanan sangat penting. Jika kita tahu ilmu ilmu pemakanan, insyaAllah akan lebih mudah. Tapi kemahuan dan impian juga penting supaya tidak give up di pertengahan jalan. Why perlu turunkan berat badan? Pertama paling penting and semua orang patut fikirkan iaitu untuk sihat. Kurus tak semestinya sihat, dan berlebihan berat boleh dikatakan confirm tidak sihat kerana mempunyai lebihan lemak yg akan memberi pressure pada badan.

Bagaimana Herbalife membantu anda?

FAKTA HERBALIFE

Herbalife is the no 1 company in the world for weight management. Herbalife juga berlatar belakang sainstist2 yg terkemuka di dunia. Mission kami NUTRITION FOR A BETTER LIFE.

MEAL REPLACEMENT

Herbalife menyediakan meal replacement (gantian makanan) yang mempunyai rendah kalori, cukup nutrisi seimbang yang diperlukan seharian. Jika kita mengambil sarapan nasi lemak (500kcal) yang mempunyai tinggi lemak dan carbohydrate, adalah tidak baik dan akan menyebabkan kenaikan lemak dalam badan dan kalori yg sangat tinggi. Herbalife shake hanya 90-150kcal per serving adalah pilihan terbaik dalam menjadi meal replacement dalam pengurusan berat badan.

In many cases, meal replacement produce better results. 

As quoted by Susan Bowmen (Susan Bowerman is director of nutrition training at Herbalife), 

"A number of clinical studies have shown that using meal replacements as part of a weight loss plan can be more effective than counting calories with an all-food plan. Consumers who use Herbalife Formula 1 twice per day as part of a healthy lifestyle can generally expect to lose around 0.5 to 1 pound per week. Participants in a 12-week, single-blind, study used Formula 1 twice per day (once as a meal and once as a snack) as part of a reduced calorie diet and a goal of 30 minutes of exercise per day. Participants followed either a high protein diet or a standard protein diet. Participants in both groups lost about 8.5 pounds over the 12-week period."

http://health.herbalife.com/health-articles/weight-management/meal-replacement

HERBALIFE BUKAN UBAT KURUS

Herbalife bukan drugs atau supliment utk kuruskan badan. Herbalife menyediakan NUTRISI SEIMBANG / KHASIAT SEIMBANG yg badan perlukan. Realitinya kini, sangat susah nak sediakan makanan sihat kerana mengambil masa yang lama. Lagi lagi student seperti saya yang tiada dapur dan tiada choice utk makan secara sihat.

Dengan pengambilan yang betul Herbalife adalah sangat terbaik untuk pengurusan berat badan !!

MUDAH DAN SEDAP

Penyediaan Herbalife shake hanya mengambil masa 5 minit, dan mempunyai pelbagai perisa yang boleh diubah sesuai dengan resipe sihat. Saya sendiri sangat enjoy dengan shake perisa chocolate  bersama kurma dan oats ! Serious sedap weh. :D

Sebagai student yang sibuk, tiada alasan utk skip meal kerana penyediaan yang on the go. Skip meal akan menyebabkan kesihatan terjejas dan susah utk kawal berat badan.

“The beauty of meal replacements is that portion control is taken care of, and they're designed to provide great nutrition within a defined number of calories. On top of that, they are simple and convenient for today's busy lifestyles.”

COACH

The best part is when you consume Herbalife you will get your own coach to help you to achieve your target. Dengan ini consumer akan mendapat guidance dalam pengurusan berat badan kerana kami akan beri info info kesihatan dan nutirisi dari semasa ke semasa dan insyaAllah coach akan follow up result anda mengikut keselesaan anda. 

Kalau perasan selalunya kita akan lemah semangat lagi lagi kalau mahu turun 10kg-30kg atau lebih yg memerlukan masa yang panjang. Kan kan? Jadi, motivation yang berterusan amat amat penting. insyaAllah selalunya semua coachee saya menjadi kawan saya sehingga kini walaupun bukan urusan Herbalife :)

KOS / HARGA

Bagi saya harga adalah sangat reasonable dengan hasil yang kita akan dapat. Dan kalau kita cuba sediakan makanan sihat sendiri pun kos nya akan lebih kurang sama atau lebih mahal. Yang pastinya, satu meal Herbalife adalah lebih murah daripada harga makanan mewah yang selalu orang share di Instagram :p

Pelbagai jenis program/pakej disediakan yg bersesuaian dengan target dan budget anda. Boleh contact sy utk lebih lanjut.

MONEY BACK GUARANTEE

Herbalife mempunyai gold standard dan 30 days money back guarantee jika tiada hasil. Serious oh jarang dengar ada syarikat buat gini.

Saya sendiri turun 9kg dan improve tenaga Alhamdulillah !

This is me.

These are my friends family and coachees.

abg ipar saya turun 18kg.

Bob turun 62kg.

Mulakan program anda hari ini.

There is no other perfect time than now. Make the decision now and you can see the result faster. Fikir lama lama tak dapat menguruskan badan :p Whatever it is everything is in your hand :)

insyaAllah sebarang pertanyaan atau maklumat lanjut boleh contact Herbalife coach berdekatan anda atau contact saya 013 314 8138, saya sedia membantu anda !! :)

Senario Pelajar Universiti.

Sepanjang 3 tahun aku jadi personal wellness coach Herbalife, aku banyak timbang student. As aku pon full time student UIA and part time as a Herbalife coach. Basically kerja kami bantu orang nak sihat, for weight management, daily nutrition for everyone and utk jadi fit or for sport performance and yg latest for skin care ! :D

Okay, aku nak cerita scenario yang selalu aku nampak when timbang student. Aku rasa kalau timbang orang dewasa pon sama kot tapi let me talk only on my expertise ecey gitu.

And aku timbang perempuan je salunya. So ini situasi menimbang student wanita hehe (penimbang magic boleh tahu 8 composisi dalam badan)

Situasi first time timbang:

“okey, berat awak skrg 60kg, lemak 32%, air dlm badan blab la blaa..”

Respon mereka selalunya :

“eh dah naik ! alaa”

“eh dulu tak berat mcm tuu”

“eh kenapa naikk dah exercise dah”

“ha kan dah agak naik, saya mkn banyak skrg lg2 musim exam”

Coach saya yang dah 7 tahun perpengalaman coach orang ada kata:

Student uni sekarang punyal level of wellness dah tak mcm 6-7 tahun dulu. Dulu semua kalau berat ideal fat mesti good, sekarang berat ideal tapi fat kat level bad ! underweight sepatutnya fat excellent tp underweight skrg fat dekat level medium to bad.

*level fat : excellent-good-medium-bad

(actually aku pon dalam golongan berat terlebih sikit jee tp fat melambung ke bad sebelum guna Herbalife. hehe)

So mmg reality. Reality nya disini, fantasi nya dimana?

Okey lame Sakinah lameee.

 “eh dulu tak berat mcm tuu”

Okey ni mmg situasi aku jugak before Herbalife.

Kita makan benda yang sama je dulu dan sekarang tapi berat tahun ke tahun makin naik dan naik. Macam aku sendiri naik 10kg in 1 and half year. Jangan terkejut. Tinggi 156cm, Form 5 berat aku 45-47kg. Masuk first sem kat uia jadi 56kg :O

Takde orang tegur sangat pon aku makin gemuk ke apa time tu. Tapi aku mula ada kesedaran bila kain baju kurung aku tak muat T_T and aku asyik mengantukkk, terus aku msg kakak aku cakap nak guna Herbalife. 
Then alhamdulillah now lost 9kg with herbalife !

Kenapa jadi makin naik?

1)      Sebab metabolisme.

Zaman kanak kanak metabolisme kita lain bila kita makin meningkat dewasa. Even same amount of food akan menyebabkan kita naik berat badan sbb badan dah tak mampu bakar input kita. Seronok kalau jadi macam dulu makan jajan sekodi pon tak naik berat. Eheh. Eh seronok ke? Effect dia 5, 10 tahun akan datang. Effect kat kesihatan kau. Ye ini serious.

2)      Sebab lifestyle.

Zaman sekolah kita dipaksa untuk bersukan. Terpaksa jalan kaki pergi kelas. (duduk asrama) terpaksa attend kelas PJK seminggu sekali. And happily having fun dengan kawan main bola. Ingat? To sum up atleast seminggu 2-3 kali kita active.

Sekarang zaman uni, takde sape paksa nak exercise. Bila stress dengan study, mmg terpaksa duduk bilik je study anddd makan. Makan. Makan.

3)      Sebab trend pemakanan kini.

Aku rasa food sekarang cam heaven gila. Semua sedap yang amat. Berasaskan chocolate, cheeseee, omg sedapnya ! semua lemak bercream. And minyak minyak bagai. Fast food tumbuh bagai cendawan selepas hujan. 

And satu lagi #foodporn ! serious weh, kau tak pernah bayang untuk makan something tapiiii sekali ada orang post gambar, tak ke terjejas nafsu makan kau? Iman tak kuat bro T_T Lepas tu everything pon nak jual online. Delivery. Tak payah gerak, makanan datang kat kau. Dah la tak gerak bakar calory pastu tambah calories pulak. Okey sila nangis dengan gaya hidup kini. 

Tapi, tak boleh nk blame keadaan. Sebab everything skrg kita nk cepat nak kejar wawasan 2020 lah kata kan -_-‘

“saya dah exercise, kenapa tak turun”

1)      First nak cakap, tahniah sebab dah exercise. It is a really good effort weh. Ingat senang ke nak angkat punggung pakai kasut sukan and pergi jogging exercise dan sebagainya? So 20% tanggungjawab dah selesai :)

Tapiiii, macam mana dengan pemakanan seharian, hari hari hari awak? *kebil kebil mata* Pemakanan merangkumi 80% of fitness/healthy active lifestyle.

Kadang kita exercise 30 minit bakar around 200kcal. Lepas tu kita makan nasi lemak ayam 600kcal? makan nasi goreng yang kurang protein, banyak fat and carbo je. Bantai goreng pisang yang seketul je dah 100kcal. beli rm1 dah 500kcal, eh tambah pulak pisang cheese leleh. Tak ke meleleh calories tu? :p

Senang cerita semua ni perlu ada ilmu.

“kawan saya makan banyak kenapa dia kurus jee. Apa dia makan, sy makan”

1)      Ketahuilah setiap badan kita ni lain lain metabolisme. So setiap org punya plan pemakanan lain.

Tak semestinya org kurus tu sihat. Dia makan banyakk pastu buang balik, may be ada nutrition dia patut serap, tapi dia tak serap. So still not good for health. Sebenarnya lagi bahaya sebab takde warning dalam bentuk badan, tup tup sakit. Nauzubillah. 

Ada jugak yang makan banyak, berat tak naik, tapi jerawat kat mukaa masyaAllah, ketahuilah kesitulah toxic2 anda pergi.

Tapi still dalam 10 org aku timbang, akan ada dua orang yg wellness dia tip top :) But majority tak berapa good. Anyway, it is okay, we still can change. Jangan stress stress pastu tak make any effort pon untuk improve. :D

So what to do?

1)      80% pemakanan.

Pemakanan seharian sangat penting. Wajib ada balance nutrition. Perlu ada portion carbohydrate, protein, fat, and all the minerals and vitamins. Kalau perasan kat Malaysia ni semua tinggi carbo and fat, protein kurang. Padahal protein sangat penting.

Sehari wanita boleh bakar around 1500kcal-2000kcal. dan lelaki 2000kcal-2500kcal. This is for maintain weight and setiap individu berbea sbb tu ada range tu. Kalau ambil lebih calories, akan gain weight, ambil kurang boleh lose weight. Tapi kalau tak makan / or skip meals, still tak boleh lose weight, and mudah sakit.

2)      Pengambilan breakfast.

Orang yang tak ambil breakfast tend to gain weight faster than org ambil breakfast. Breakfast yang SIHAT sgt penting. Tapi kalau tgk skrg breakfast banyak yg tinggi fat and calories which is not good T_T

Nak ambil sarapan apa yang sepatutnya?

Low calories, full of balance nutrition. High protein, very low fat, carbo, and cukup minerals and vitamins.

Aku tengok Nona kat TV3 hari tu breakfast yg sihat ada sorang ni buat:

ada semangkok sayur berwarna warni yang dimasak tp tak di goreng (aku tak ingat dia masak mcm mana), 
telur separuh masak 2 biji (buang telur kuning sebijik kalau tak silap),
susu NON fat, 
buah epal 1,
kacang almond sebanyak 2 jari.

Kalau tengok mmg hampir lengkap, balance and healthy ! Aku rasa kos dia around rm5 jugak satu meal. Ambil masa 30 mins kot nak prepare. Nak habiskan makan pon dalam 30mins. sayur kot kan haha. Calories dalam 300-400kcal.

Kekangan dia if korang takde masa, pagi pagi mesti nak laju. And student yg duduk hostel, mcm mana nak masak T_T

Alhamdulillah aku find a better solution. Nak buat 5 minit, nak minum dalam 15mins je(boleh minum sambil study weh). Mmg takde alasan tak sempat breakfast sebelum kelas. 

It is HERBALIFE SHAKE ! :D

*product tidak bertujuan utk mediagnos atau mengubati sebarang penyakit.

Carbo, protein, ada 55 nutrients, 18 acid amino semua ado. Bukan ptpptn je ado hahah. And the best partttt calories per serving around 90kcal je ! kalau tambah oats ngn pisang akan jadi 150kcal. sedap ada mcm mcm perisa. And resipe boleh adjust kalau boring. Kos rm4.20-rm7.90 (depend on discount sbb semakin banyak guna, ada discount!)

Kekangan dia mungkin sedikitt mahal, tapi worth it lah dapat semua benda yg diperlukan ada dlm one meal yang tak guna banyak masa. Kenyang sedap. And time is money jugak.

3)      20% exercise.

Amalkan seminggu 3-4 kali exercise. Malas nk keluar? Buat dalam bilik pon boleh around 20-30mins. Boleh bakar around 200kcal sekali buat. And yang penting exercise nk bukan setakat nk bakar calory je banyak lg benefit dia. Nnt next entry lah pulak bincang pasal ni :D

Benda paling penting utk exercise, tenaga. Pre and post workout meal sgt penting. Pre tu utk kita punya tenaga. And post tu sbb muscle kita dah koyak, energy dah byk guna, badan need protein recovery. And I choose Herbalife shake add with Herbalife whey protein :)

4)      Air yang cukup.

Air kosong (BUKAN AIR MANIS) yg cukup 3-4litre sehari MINIMUM. Try habiskan 1 litre sebelum lunch, 1 litre lagi sebelum asar, 1 litre lagi sebelum tidur. Cukup 3 litre ! :D

5)      Ilmu pemakanan dan kesihatan.

Aku rasa ni sepatutnya letak dalam silibus sekolah. Semua orang should take care of their own health. Alhamdulillah aku dapat join 10 days Nutrition club program, dapat banyakkk ilmu kesihatan. Even kalau kau bukan coach Herbalife, tp kau guna Herbalife, semua benda ni kau dapat tahu :D 

Mission Herbalife proper nutrition utk ssemua bukan main jual jual produk je. Jom lah join 10 days Nutrition club program ! Murah pon murah :D

Ye nak sihat mahal. Sakit pon mahal kot. insyaAllah nnt next entry (tak taw bila hehe) aku nak share macam mana boleh jimat dengan guna Herbalife ni :)

Btw aku sendiri suka makan banyakkk. Nafsu makan paling susah dikawal berbanding nafsu nafsu lain haha. So when aku start makan banyak aku tahu aku akan gain around 2-3kg. but ! aku tahu jugak mcm mana nak turun kan semula 2 3 kg tu. Alhamdulillah thank you HERBALIFE !! :D

As student umur 18-25 ni insyaAllah now is the best time utk change kita punya eating habits. tak terlalu awal and belum terlambat.

Tak susah pon nak jaga berat badan kalau tahu cara and ada kemahuan.

InsyaAllah saya as a personal wellness coach Herbalife boleh bantu :)

FAT TO FIT, FIT TO FITTEST / HEALTHY BREAKFAST

ASK ME HOW 013 314 8138 :)

3 Lessons from Surah Luqman

Dah agak lama tak tulis any entry, sebab setiap kali ada masa kosong, tetiba takde idea nak menulis. Bila sibuk tu lah berderu idea nak datang bagai air sungai selepas hujan lebat. Ecey.

And it always be like that, sebab bila busy dengan perkara berfaedah tulah value diri kita tinggi, lepas tu sel sel otak berhubung dengan baik hahah. I mean banyak benda kita nak share. And dalam kepala aku sekarang mmg banyak benda nak ditulis but kadang ada benda yg personal so aku avoid from showing it to public, I keep my thought in my journal(buku personal) whenever I feel I want to write.

Luahan kita biar Allah yang tahu, kalau setiap saat nk post kat FB pon tak bagus (macam tak matured wehh hewhew) kadang kita spread negativity, tak bagoskan. Kadang kita cuba nak menasihati but it might hurt others so pon macam tak baik. Tapi purpose kita dalam hidup ni bukan sebab atas judgement manusia sampai setiap benda kita nak buat perlu fikir “apa org kata..” “eh nnt org pandang cane pulak..” bukan. Just fikir sebelum berkata dan menulis tu, aku buat ni bg benefit (at least benefit buat org senyum pon okey) dan menaikkan iman ke? Ha centu. InsyaAllah nasihat utk diri sendiri yg suka menulis. Sebab nature aku mmg suka menulis bukan bercakap :D

Okey itu muqaddimah. #typicalsakinah kahkah.

Last week pergi talk tajuk PEARLS OF LUQMAN THE WISDOM by DR IBRAHIM NUHU kat UIA. Aku rasa last sekali aku belajar tafsir surah luqman ni time skolah, so time mula aku datang tu rasa mcm okey nak refresh balek apa yang dah tahu. But, it end up banyak ilmu baru ! betullah, semakin kita belajar semakin kita rasa kita banyak tak tahu.

  وَلَقَدْ آتَيْنَا لُقْمَانَ الْحِكْمَةَ أَنِ اشْكُرْ لِلَّهِ وَمَنْ يَشْكُرْ فَإِنَّمَا يَشْكُرُ لِنَفْسِهِ وَمَنْ كَفَرَ فَإِنَّ اللَّهَ غَنِيٌّ حَمِيدٌ (١٢) وَإِذْ قَالَ لُقْمَانُ لابْنِهِ وَهُوَ يَعِظُهُ يَا بُنَيَّ لا تُشْرِكْ بِاللَّهِ إِنَّ الشِّرْكَ لَظُلْمٌ عَظِيمٌ (١٣)

12. [1]Dan sungguh, telah Kami berikan hikmah kepada Luqman, yaitu, "Bersyukurlah kepada Allah[2]! Dan barang siapa bersyukur (kepada Allah), maka sesungguhnya dia bersyukur untuk dirinya sendiri[3]; dan barang siapa tidak bersyukur (kufur), maka sesungguhnya Allah Mahakaya lagi Maha Terpuji[4].”

13. [5]Dan (ingatlah) ketika Luqman[6] berkata kepada anaknya[7], ketika dia memberi pelajaran kepadanya, "Wahai anakku! Janganlah engkau mempersekutukan Allah, sesungguhnya mempersekutukan (Allah) adalah benar-benar kezaliman yang besar.”

  وَوَصَّيْنَا الإنْسَانَ بِوَالِدَيْهِ حَمَلَتْهُ أُمُّهُ وَهْنًا عَلَى وَهْنٍ وَفِصَالُهُ فِي عَامَيْنِ أَنِ اشْكُرْ لِي وَلِوَالِدَيْكَ إِلَيَّ الْمَصِيرُ (١٤) وَإِنْ جَاهَدَاكَ عَلى أَنْ تُشْرِكَ بِي مَا لَيْسَ لَكَ بِهِ عِلْمٌ فَلا تُطِعْهُمَا وَصَاحِبْهُمَا فِي الدُّنْيَا مَعْرُوفًا وَاتَّبِعْ سَبِيلَ مَنْ أَنَابَ إِلَيَّ ثُمَّ إِلَيَّ مَرْجِعُكُمْ فَأُنَبِّئُكُمْ بِمَا كُنْتُمْ تَعْمَلُونَ (١٥)

14. [8]Dan Kami perintahkan kepada manusia (agar berbuat baik) kepada kedua orang tuanya. [9]Ibunya telah mengandungnya dalam keadaan lemah yang bertambah-tambah[10], dan menyapihnya dalam usia dua tahun[11]. Bersyukurlah kepada-Ku[12] dan kepada kedua orang tuamu[13]. Hanya kepada Aku kembalimu[14].

15. Dan jika keduanya memaksamu untuk mempersekutukan Aku dengan sesuatu yang engkau tidak mempunyai ilmu tentang itu, maka janganlah engkau menaati keduanya[15], dan pergaulilah keduanya di dunia dengan baik, dan ikutilah jalan orang yang kembali kepada-Ku[16]. Kemudian hanya kepada-Ku tempat kembalimu[17], maka akan Aku beritahukan kepadamu apa yang telah kamu kerjakan[18].

  يَا بُنَيَّ إِنَّهَا إِنْ تَكُ مِثْقَالَ حَبَّةٍ مِنْ خَرْدَلٍ فَتَكُنْ فِي صَخْرَةٍ أَوْ فِي السَّمَاوَاتِ أَوْ فِي الأرْضِ يَأْتِ بِهَا اللَّهُ إِنَّ اللَّهَ لَطِيفٌ خَبِيرٌ (١٦) يَا بُنَيَّ أَقِمِ الصَّلاةَ وَأْمُرْ بِالْمَعْرُوفِ وَانْهَ عَنِ الْمُنْكَرِ وَاصْبِرْ عَلَى مَا أَصَابَكَ إِنَّ ذَلِكَ مِنْ عَزْمِ الأمُورِ (١٧) وَلا تُصَعِّرْ خَدَّكَ لِلنَّاسِ وَلا تَمْشِ فِي الأرْضِ مَرَحًا إِنَّ اللَّهَ لا يُحِبُّ كُلَّ مُخْتَالٍ فَخُورٍ (١٨)وَاقْصِدْ فِي مَشْيِكَ وَاغْضُضْ مِنْ صَوْتِكَ إِنَّ أَنْكَرَ الأصْوَاتِ لَصَوْتُ الْحَمِيرِ (١٩)

16. (Luqman berkata), "Wahai anakku! Sungguh, jika ada (sesuatu perbuatan) seberat biji sawi[19], dan berada dalam batu atau di langit atau di bumi, niscaya Allah akan memberinya balasan[20]. Sesungguhnya Allah Mahahalus lagi Mahateliti[21].

17. Wahai anakku! Laksanakanlah shalat[22] dan suruhlah (manusia) berbuat yang ma’ruf dan cegahlah (mereka) dari yang mungkar[23] dan [24]bersabarlah terhadap apa yang menimpamu, sesungguhnya yang demikian itu termasuk perkara yang penting[25].

18. Dan janganlah kamu memalingkan wajah dari manusia (karena sombong)[26] dan janganlah berjalan di bumi dengan angkuh[27]. Sungguh, Allah tidak menyukai orang-orang yang sombong[28] dan membanggakan diri[29].

19. Dan sederhanakanlah dalam berjalan[30] dan lunakkanlah suaramu[31]. Sesungguhnya seburuk-buruk suara ialah suara keledai[32].

------------

Focus on ayat 12-19. Lessons dia banyak, tapi utk 1 jam stgh tu dapat 4 lessons je, je? Okey tak ‘je’. 4 lessons yg penuh dengan makna. Dalam entry ni aku nak highlight 3 of it insyaAllah.

  1)      Tauhid & aqidah come first. Do not syirik to Allah. Utk aqidah dan tauhid yang lengkap mesti wajibbb merangkumi TAUHID RUBUBIYAH, ULUHIYAH, ASMA WASSIFAT.

Huraian Dr Ibrahim agak panjang tp aku tak reti nak hurai balek heheh. But ada satu benda aku tertarik,

- Sahabat2 rasulullah ada yang amek masa belajar 4 tahun utk learn about surah albaqarah. And they didn’t proceed next surah. Too busy mendalami satu surah tu. Kenapa ambil masa lama sangat? Sebab mereka nak betul betul FAHAM dan PUT THINGS INTO ACTION then tambah ilmu baru. masyaAllah sebab tu mereka hebat sangat, they put everything into action. ilmu dan amal pendek cerita.

This reflect sepanjang bape belas tahun kita belajar, kita put things into action ke dak? Kalau dalam cerita sahabat ni, mereka betul2 belajar maksud disebalik ayat, disebalik perkataan, disebalik nama nama Allah dalam Quran.

     2) Command parents.

Part ni tetiba ada orang habuk masuk mata. Sobs.

Wahnan ‘ala wahnin.

Sedih T_T

Dah baca dan lalu dekat ayat ni beratus kali pon tapi kali ni mmg rasa mcm makin memahami. Mungkin naluri keibuan aku semakin kuat? Ecey, okey tak. Rasanya sebab in Herbalife aku ramai kawan young mothers. I can see and feel their pain. Mmg wahnan ala wahnin. Im the youngest in family so tak pernah tengok mak susah mcm mana lahirkan anak. But at very young age Allah bg pluang kawan dengan mak mak orang haha. They still below 25 years old by the way.

Wahnan 'ala wahnin, kesakitan atas kesakitan, weakness over weakness. How much your mother suffer, she’s cry a lot. A lot! 9 months. Paling pendek 6 months as stated in Quran. Ada yang 6 bulan tak boleh makan pape. Makan then muntah, makan and muntah lagi. Omg im crying now. Terbayang one of my friend. Bayangkan dalam 6 bulan yg tough tu tak boleh nk kerja berat berat, tak boleh nak lasak sangat, tak boleh nk drive. Terpaksa perap kat rumah. Mmg la ada husband tp still the pain is soooo. Okey sedih. Ni belum masuk part nak terberanak tu. Contraction yg separuh mati, then bila selesai, kau tahu apa soalan yang keluar dr mulut seorang ibu? “anak saya mcm mana?” dia bergadai nyawa untuk kita dan kita org pertama dalam hati dia. masyaAllah. Pastu belum cerita pasal tantrum degil dan sebagainnya. Sampai esok pon mungkin tak habis tulis.

Kita tak akan mampu membalas jasa mereka walau hanya senafas seorang ibu ketika bersalin, mmg tak mampu dibalas dengan apa kebaikan yg kita buat. betapa besarnya pngorbanan parents fehh.

Dr Ibrahim ada kata, you and them is always YES.

Aku ada sedikit tak puas hati pasal ni mula mula. Sbb kadang parents buat decision tu sbb dia tak faham keadaan kita so kita terpaksalah langgar dengan menganggap mereka tak faham and kita lebih paham situation. And Dr Ibrahim elaborate dengan cukup lengkap buatkan aku tune balek apa yg aku fikir selama ni.

We CANNOT say no to what ever they say selagi tak melanggar hukum agama. Kalau langgar hukum agama, tak boleh ikut perintah mereka tu tp kene still hormat.

Parents are the one yg takde irihati dendam or anything dekat anak. Mereka tak akan ambil kesempatan pada anak anak mereka. insyaAllah ada keberkatan kalau ikut. So apa yg mereka cakap kene ikut but it does not mean mereka takde toleransi dgn kita. *time ni mcm aku bukak mata sikit* if kita tak setuju, yes, kita boleh tak setuju dengan mereka but don’t say directly. 

Contoh parents bg satu perintah, dan kita tak stuju :

“okey jugak cdgn ayah/papa/daddy tu, kalau kita buat mcm ni pulak ayah rasa mcm mana?”

“mama I want you to give a name on my baby, but how about “aisyah” it’s a good name right?” 

paham tak taktik dia haha. Dia mendahulukan parents but still we can give our opinion but follow parents punya decisions.

Kesimpulannya ayat kene betul and kene pandai communicate in a right way. And hati manusia tu Allah yang pegang, if kita rasa satu benda yg mereka larang tu baik utk kita, doa kat Allah bg lembut hati kedua orang tua kita insyaAllah.

Actually it works both ways, role as parent, role as anak.

Last 2 month aku pergi Muslim DNA ada belajar role as parents yg sgt sgt penting aku rasa. Tak mampu nk tulis kat sini nnt try lah attend parenting punya talk, mind blowing wo even tak kawen pon dah boleh feel. So bila dua ni lengkap insyaALLAH lahirnya institusi keluargaan yg harmoni dan justeru masyarakat yg cemerlang gemilang terbilang lol.

  3)      Be with the people who devoted to Allah.

-choose good friends

-stay away from evil friend

-be very selective in choosing friend.

Macam typical punya point kan atas ni? Tapiiiii it is very important. SANGAT PENTING.

At one point in our life kita akan bergaul lebih dengan kawan berbanding keluarga, I can say selepas umur 12 tahun kot kan?

Perasan tak kadang nampak seorang kawan kita tu tetiba berubah sama ada from good to bad or bad to good. Cuba kita tengok siapa kawan dorang. Selalunyalah mmg takkan jadi makin bad tetiba. dia mesti sebab environment jugak. Okey, ye, mmg apa apa pon depend on diri sendiri tp nak jadi baik or jahat secara consistant tu mesti sebab environment (dengan siapa kita bergaul)

Okey tadi tengok orang lain kan? Ish3. Skrg cuba tengok diri sendiri dengan siapa kita bergaul apa perangai kita.

Aku pon bukan baik sangat utk menilai orang, aku sendiri ada ups and downnn. Kawan kawan pon come and go. Yang stick is the real friend. Bukan sebab kita pilih or org tu pilih kita, tp Allah sendiri yg letakkan org tu sesuai utk setia bersama.

Kadang perasaan tak makin lama makin lonely haha. Eh mana kawan semua? Allah put them away so that its only you and Him (‘:

Ada seorang sister ni tanya, “habis tu macam mana nk berdakwah kalau kita hanya kawan dengan org yg baik? Bukan ke kita perlu rapatkan diri dengan semua so that dakwah kita lebih dekat?”

Dr Ibrahim kata, kita boleh kawan dengan semua orang. But yang in our kelompok, or org yg kita rasa akan lalu jalan kat dunia ni sesame dengan kita, orang yg kita salu keluar bersama, or share stories ke apa ke tu mmg betul2 kene pilih. Yg kawan biasa ni takpe sebab setiap orang islam tu pon bersaudara. Show a good manners to everyone. Bukan utk sombong dengan org lain yg kita tak rapat.

Thats all 3 main points yg aku nk highlight. Semua nasihat untuk diri sendiri jugak :)

Wallahu’alam.

FAT TO FIT, FIT TO FITTEST / HEALTHY BREAKFAST / EARN EXTRA INCOME?

ASK ME HOW 013 314 8138 :)