Bismillah..
Last 3 weeks, aku terinspirasi dengan Herbalife Coach dari
Korea Presidents Team GenH, yg ada result level 10 ! :o
Terinspirasi dengan dgn yg perempuan sbb ada 6 packs. Btw I’m
not really interested with that look with 6 packs on my body. Tapi disebalik 6
packs tu confirm body fat dia excellent !! oh that’s what I want a beautiful
shape with excellent body fat percentage.
Start consumer herbalife 2 and half years ago a lost 4kg in
2 weeks only Alhamdulillah amazing Herbalife products work ! and total lost 9kg
yawww.
Baru baru ni aku check body fat aku, still tak puas hati dari ape
yg aku nak T_T due to makan banyak dan tak ikut time. hewhewhew
So I decide to lose my fat.
80 % NUTRITION (PEMAKANAN SIHAT)
20 % EXERCISE
I take it as a challenge. 20% exercise tu xde masalah. Dalam
sehari aku spend 15-30min exercise dalam bilik.
Utk 80% nutrition…..
Amek 2 / 3 kali shake Herbalife sehari. Lunch dengan
semangat nya nk try eat clean.
*lunch time* di café uia.
*garu garu pipi nak makan apa*
Most of the food is oily food, bergoreng and berlemak !
Weyy nak makan apa?
End up aku amek nasi dan telur kicap -__-
Tak kenyang. Perut dinasour -_-
Keesokkan harinya dengan semangat yg membara nak amek lauk
ikan, takleh ayam setiap hari.
*look around kat makanan*
Ikan habis !
*senduk ayam*
-______-
Kalau pergi kiosk, bajet nak carik healthy snacking.
*10 kali pusing dalam kiosk nak beli apa* *tengok nutrition
facts* *amek brg* letak semula*
Boleh gila woi cenggitu. Sebenarnya kalau terlampau cerewet
sampai nk kira sgt pon lagi susak nk turun berat. Serioussss.
Kesimpulannya susah gila nak cari healthy food dekat around
campus. Kalau ada pon konfem yg aku tak gemar sbb aku agak memilih -__-
Bukan nak salahkan environment but it is reality. Susah sgt
nk carik healthy meal kalau tak masak sendiri. And high cost segala benda yg
sihat ni. Setuju ke setuju?
Di saat itu aku bayangkan,
kalaulah aku tak ambil Herbalife,
aku perlu fikir pecah otak 3 kali, BREAKFAST, LUNCH, DINNER utk fikir makan apa
utk boleh buat aku lose my fat?? :O
Alhamdulillah syukur ada Herbalife. Bangun pagi tak payah
ssh2 nak makan apa, amik shake Herbalife cukup semua nutrisi yg bdn perlukan. Low
calory, kenyang sedap and 30 saat je siap meal breakfast aku. Kalau tak sempat
nk minum just bawak je pergi kelas kol 8.30 tu :)
Dinner pon amek shake je. Lunch no choice makan jelah apa yg
ada. But at least breakfast ngn dinner
aku dah healthy !
Aku timbang macam macam org kat uia, mostly perempuan lah
paling ramai yg cuba diet sendiri. Cara exercise and kurangkan makan.
Bila dorang timbang “weh korang berat I turunn laa”
Bila aku tengok result dorang, berat turun, TAPI fat still above
29% which is in fat obese category !
Ada jugak yg “penatnya diet tak turun turun T_T”
“awk buat mcm mana”
“jogging”
Ada jugak yang, “saya tak makan nasi”
Mcm mcm hahah.
So TIPS NAK TURUN BERAT BADAN DENGAN SIHAT,
1)
Jaga pemakanan. Tapi bukan eat less, eat right !
Mcm mana nk eat right sumpah susahhhh kalau nk carik and
buat sendiri. T_T So shake Herbalife jelah paling senang and harga dia murah
utk value yg kita dapat.
Makanan biasa salunya tinggi calory and tak cukup nutrisi. Sayur
pon banyak bahan perosak la etc etc susah taw :(
2)
Exercise.
Tak perlu hardcore pon. Buat sikit2 pon okay. Kalau buat
more tu bonus. Tak sempat? Takpe TEAMIX HERBALIFE ade hihi. Function dia mcm
kita duduk2 tp mcm exercise 20 minit sbb naikkan metabolisme :)
3)
Don’t skip meal
Pentingness overload ni ! kalau skip breakfast ke lunch ke
or dinner nnt metabolisme badan turun. Badan kurang bakar kalory dan nnt boleh
sakit nnt. Lepas tu badan tak cukup
nutrient secukupnya so cepat penat. Nnt muscle turun, lagi susah nk
turun berat !
4)
Minum air secukupnya
25kg badan perlukan 1 litre air MINIMUM. So kalau 50kg berat
org tu perlukan 2 litre air minimum utk maintain health. Tapi kalau nak turun
berat minum lah extra 1 or 2 litre okay :)
*insyaAllah next entry saya cerita mcm mana nk minum air
banya utk orang yg tak suka minum air banyak*
5)
Ada orang support
Turun berat badan bukanlah senang. Sangat perlukan motivasi
yg tinggi and mcm kena ada mata mata yg memerhati sekeliling.
Aipp makan apa tuu. Aipp aippp ! :p
Alhamdulillah the best part is Herbalife ada coach yg akan
monitor and support to achieve your target ! tp kalau korang beli lelong
Herbalife murah tu konfem konfem tak dapat result tak berkat ooo. Amek lah
herbalife dr qualified coach. Hati hati k :)
6)
Doa banyak banyak.
Betulkan niat kenapa nak turun berat badan. Bukan utk
menunjuk okay :)
All the best on losing your weight ! lose weight healthily
okay (:
Contact me and I will be your coach to coach you to lose
weight healthily and in simple way !
LOSE WEIGHT / GAIN WEIGHT / IMPROVE HEALTH / EARN EXTRA INCOME,
No comments:
Post a Comment